L importanza della vitamina C
La vitamina C svolgeocchiali ray ban prezzi un ruolo fondamentale nel modo in cui le funzioni del corpo, anche se è considerato soray ban juniorlo ray ban prezzoun micronutriente. La vitamina C è essenziale per la funzione immunitaria, l assorbimento del ferro, costruzione delle ossa, la guarigione delle ferite, la salute della pelle, la pressione sanguigna e la vista. Poiché la vitamina C è fondamentale per molti dei corpi funzionanti il mantenimento di livelli adeguati all interno del corpo è importante. La vitamina C agisce come un catalizzatore all interno del corpo, accelerare le rray ban jackie ohh iiieazioni chimiche utilizzando meno energia. Senza questi catalizzatori a causa di una carenza, corpo normali funzioni di ripartizione, di esporre il corpo alla malattia.
La vitamina C è una vitamina solubile in acqua noto anche come acido ascorbico. Gli esseri umani sono uno dei pochi animali che non possono più produrre la vitamina C all interno del corpo e non possono essere immagazzinati nel corpo sia. Quantità in eccesso di vitamina C sono escreti dal corpo, quindi è necessario per ricostituire il corpo con vitamina C regolarmente. Si è spesso pensato come un antiossidante, ma in realtà è un agente redox. Ciò significa che in alcune circostanze agisce come antiossidante, mentre in altri ray ban urban camouflagecasi aray ban negozio onlinegisce come ossidante. Quando agisce come una vitamina antiossidante C inibisce il danno cellulare da radicali liberi.
Anche se la vitamina C ha molti usi all interno del corpo la sua funzione principale è nella formazione del collagene. Il collagene è una delle fibre più abbondanti contenuti all interno del tessuto connettivo, che ci dà il nostro modulo e supporta gli organi. Il collagene può essere trovato in cartilagine, pelle, ossa, denti, tendini, legamenti, fascia, organi e separare diversi tipi di cellule. Ecco perché la vitamina C è un integratore importante e vitale in modo che il corpo tiene fisicamente insieme.
Anche se il ruolo della vitamina C nella sintesi del collagene è importante che essa svolge un ruolo inray ban wayfarer urban camouflage diverse altre zone del corpo come bene. La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro, che beneficia nel trattamento di casi di anemia da carenza di ferro. Protegge le vitamine liposolubili ray ban aviator 3026A ed E e acidi grassi dall ossidazione. Inoltre aiuta l assorbimento del calcio. Preso al momento della comparsa di un raffreddore, la vitamina C ha dimostrato di ridurre la gravità di quelle sintomi, aumentando la risposta immunitaria del corpo. La vitamina C ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna nei pazienti ipertesi. Si riduce il rischio di degenerazione maculare senile e previene l insorgenza di cataratta, proteggendo la lente dell occhio. Aiuta nella guarigione delle ferite, riparazione di ferite e ustioni, previene le rughe, e stimola la formazione ossea.
La vitamina C si trova in una grande varietà di frutta e verdura come arance, limoni, limette, pompelmi, anguria, papaia, melone, uva, fragole, kiwi, mango, pomodori, peperoni verdi, patate, cavoli, cavolfiori, broccoli, Bruxelles germoglicatalogo ray ban sole, e cocchiali da sole carrera prezzi1avolo. La vitamina C può essere perso durante la preparazione dei cibi, l esposizione all aria, cucina, ebollizione e immersione in acqua. E meglio consumare vitamina C nella sua forma grezza se la cottura, bollente o vapore limitare la quantità di acqua e di volta il cibo è sommerso. Una volta che la frutta o verdura vengono tagliate, conservare in contenitori sigillati all interno del frigorifero per ridurre al minimo i danni nutrienti. Nella maggior parte dei casi non vi è abbastanza nutrienti rimanenti dopo il trattamento per una fornitura giornaliera. L indennità giornaliera raccomandata per la vitamina C è di 60 90 mg al giorno.
La carenza di vitamina C può portare a scorbuto, che è raramente visto ora un giorno, tranne negli alcolisti. I sintomi di scorbuto comprende sanguinamento, perdita dei denti, gengive infiammate, ecchimosi, guarigione poveri, anemia, dolori alle articolazioni, deperimento muscolare. Diminuzione dei livelli di vitamina C piombo a GALL malattia della vescica, arteriosclerosi, ipertensione, ictus e cancro. I sintomi di carenza di vitamina C comprendono affaticamento, depressione, irritabilità, perdita di peso e debolezza. Anche se la vitamina C è solubile in acqua che ciò non occhiali da sole carrera prezzisignifica che dovrebbe essere presa in eccesso. Dosi più elevate di vitamina C possono essere prese se si fuma o durante i periodi di febbre o infezione. Tuttavia le dosi in eccesso estesi possono causare mal di stomaco, diarrea, nausea, aumento del rischio di calcoli renali, ittero, dolore alla schiena, febbre, vomiocchiali da sole carrera prezzi2to, mal di testa e prurito.
La vitamina C è una parte importante di una dieta sana, che mantiene il funzionamento del corpo e forte. Mangiocchiali da sole carrera prezzi0are una grande varietà di frutta e verdura dovrebbe fornire il vostro corpo con le adeguate quantità di vitamina C. Tuttavia integrano moduli sono disponibili se il vostro doesn dieta forniscono le adeguate quantità di sostanze nutritive.
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