Il modo migliore per guadagnare peso senza ingrassare
Per i ragazzi non la sua massa peso body builder, anche se si potrebbe fare perché abbiamo più testosterone. Per le donne sarebbe più come Jennifer Garner e Angelina Jolie. Devi rallentare il tuo metabolismo un po così forse non lo fate tanto l attività cardio e aumentare l intensità della vostra resistenza (pesi) allenamenti.
Le proteine vi aiuterà a costruire il muscolo, ma non esagerare, significato non andare scorta di burro di arachidi e sray ban 2128catolette di tonno. Solo tanta proteina può essere utilizzato dal vostro corpo un giorno il resto va digerito ad un gradray ban polarizzati prezzoo. La sua importante mangiare proteine dopo l allenamento di peso.
Inoltre, assicuratevi di avere le vostre proteine da verdure e carni. Sì verdure, si sarebbe sorpreso di come molti bodybuilders sono vegetariani. I legumi (fagioli), verdure a foglia verde sono le proteine e cereali integrali (riso). Quando mangiato in combinazione verdure e cereali integrali contenenti proteine possono formare che cosa è chiamato una proteina completa che è meglio utilizzato dal corpo per costruire il muscolo.
Costruziorayban aviator1ne muscolare nei vostri allenaray ban warriormenti richiedono alta intensità di allenamento di resistenza, quindi se non siete stati sollevamento pesi costruire a poco a poco. Prendendo più riposa tray ban aviator polarized goldra i set consentirà più fibre muscolari da costruire, e bere molta acqua.
Per quanto riguarda gli integratori vanno, tutto ciò che Dio ha messo su questa terra, per mangiare funziona altrettanto bene come qualsiasi integratore. Tutti i supplementi fare è cercare di darti quello che si può ottenere dal vostro cibo e dare i risultati che si ottiene dal duro lavoro e intelligente di mangiare. Un buon multivitaminico è quasi tutto ciò che serve per quanto riguarda gli intray ban wayfarer sunglasses rb2140egratori vanno. Aumento di peso supplementi hanno modo di molti effetti collaterali per essere valsa la pena.
Ci sono alcuni alimenti che sono utili e certi si dovrebbe evitare.
Bere sufficiente acqua pura il peso diviso per 2 = once al giorno. Assumere liquidi tra i pasti, con osmosi inversa purificata, succhi di frutta non zuccherati e bevande a base di erbe. Prova clorofilla liquida in acqua pura, è delizioso e rinfrescante!
Un minimo del 50% del cibo dovrebbe essere vivo fresco, crudo, non trattato. Cibo morto non può costruire corpi forti. Mangiare cibi di stagione e alimenti che possono rovinare. (Ma mangiarli prima che rovinare, ovviamente!) Più è preferibile!
Eliminare gli alimenti utilizzati in un forno a microonde. Cercate di eliminare utilizzando il forno a microonde per qualsiasi cosa mangiare o bere. Sostituire cibi integrali per bianco di grano integrale macinata a pietra, riso, ecc
Evitare tutti gli stimolanti. Sono molto duri sulle ghiandole surrenali. (Caffè, sigarette, cioccolato, rayban aviatorberay ban occhiali da sole 2014vande a base di cola, alcool, aspirina, tè nero a base di erbe (verde, gelsomino, camomilla, ecc) tè accettabile.)
E più facile sul vostro sistema digestivo se si mangia frutto da se stesso. Frutta digerisce più velocemente di qualsiasi altro tipo di cibo. Gli amidi e le proteine non si combinano bene neanche.
Mangiare due terzi del vostro cibo quotidiano prima di metà pomeriggio, se possibile. E meglio usare proteine al mattino ea mezzogiorno, non in serata.
Eliminare cibi fritti di ogni tipo griglia, al forno, arrosto, o vapore invece.
Evitare i prodotti dolcificati con sciroppo di fruttosio ciò un numero reale sul tuo zucchero nel sangue e in eccesso provoca il grasso della panciocchiali da vista vintagea
Evitare l uso di Splenda, Nutrasweet o altri dolcificanti artificiali contenenti aspartame e sucralosio perché sono dannosi per l organismo. Evitare l uso di prodotti dolcificati con queste sostanze pericolose.
Evitare di maiale e qualsiasi prodotto contrayban aviator2enente carne di maiale carni pranzo, hot dog, prosciutto, pancetta, salsicce, ecc Gli esperti ritengono che i parassiti nella carne di maiale sono resistenti al calore.
Non utilizzare pentole in alluminio.
Sostituire il sale da tavola con condimento brodo vegetale, alghe o B Salt. Tabella cloruro di sodio sale è una sostanza chimica squilibrata che può causare problemi di salute.
Sostituire la carne rossa con pesce o pollame, quando possibile.
Sostituto foglia di lattuga di Romaine, foglia rossa o verde, o burro per la lattuga testa che ha ben poco valore alimentare ed è tossico nel colon.
Cercate di aggiungere prodotti coltivate, yogurt naturale Keifer (non zuccherato) per la vostra dieta per aiutare il vostro sistema digestivo. Anche aggiungere integratori acidophilus al vostro rerayban aviator0gime per aumenoutlet occhiali ray bantareray bam batteri amici nel vostro intestino e sostenere il sistema immunitario.
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